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SBS 화제의 간헐적 단식 끼니반란 특별편성 간헐적 단식 열풍을 몰고 온 SBS스페셜 끼니반란이 설 연휴를 맞이하여 특별 편성되었다. 1~2일은 2013년 끼니반란이 편성되었었고 4~5일에는 2019 끼니반란이 편성된다. 공복력과 이를 극대화 하는 간헐적 단식의 효과와 실생활에서의 간헐적 단식을 알아본다. 단식을 어려워하는 사람들을 위한 시간제한 식사법에 대한 내용도 나온다. 세끼를 먹고도 살이 빠지는 이유와 실제 사례도 볼 수 있다. 또한 먹으면서도 단식의 효과를 낼 수 있는 단식 모방식단에 대해서도 나온다. 요즘 다이어트에 대한 많은 연구결과들이 바뀌어가고 있는 과정인것 같다. 간헐적 단식의 경우에는 건강에 큰 무리를 끼치지 않는것 같아 보이니 한번 도전해보면 좋을 것 같다. 자세한 내용 보러가기

끼니의 반란! 간헐적 단식 2.0 SBS 스페셜에서 간헐적 단식 2.0에 대한 내용이 나왔다. “간헐적 단식은 한 가지 규칙만 있어요. 기다리는 거요. 그리고 그 기다림이 끝나면 원하는 걸 먹을 수 있죠. 다른 규칙은 없어요.” 2013년에 간헐적 단식이 이슈가 되고 나서 올해 새해에 2.0 버전으로 다시 돌아왔다. 간헐적 단식은 인기 있는 다이어트 방법중 하나이다. 관련된 논문들도 많이 발표되었다고 하니 과학적으로 어느정도 검증이 되고 있는 방법인것 같다. 생체리듬과 관련해서 특정 시간 동안에만 식사를 하는 방식으로 같은 칼로리를 섭취해도 위와 같은 방식을 통해서 섭취하면 체지방 관리에 도움이 된다는 연구가 많이 나오고 있다. 자세한 내용은 SBS 스페셜을 참고하도록 하자! 자세한 내용 보러가기