CuteNomics

끼니의 반란! 간헐적 단식 2.0 SBS 스페셜에서 간헐적 단식 2.0에 대한 내용이 나왔다. “간헐적 단식은 한 가지 규칙만 있어요. 기다리는 거요. 그리고 그 기다림이 끝나면 원하는 걸 먹을 수 있죠. 다른 규칙은 없어요.” 2013년에 간헐적 단식이 이슈가 되고 나서 올해 새해에 2.0 버전으로 다시 돌아왔다. 간헐적 단식은 인기 있는 다이어트 방법중 하나이다. 관련된 논문들도 많이 발표되었다고 하니 과학적으로 어느정도 검증이 되고 있는 방법인것 같다. 생체리듬과 관련해서 특정 시간 동안에만 식사를 하는 방식으로 같은 칼로리를 섭취해도 위와 같은 방식을 통해서 섭취하면 체지방 관리에 도움이 된다는 연구가 많이 나오고 있다. 자세한 내용은 SBS 스페셜을 참고하도록 하자! 자세한 내용 보러가기