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김동현 다이어트 비법 시나몬물 라디오스타에서 김동현이 자신의 다이어트 비법을 공개했다. 그냥 단순히 굶을 경우에 몸이 에너지를 저장하는 식으로 변화가 일어나 잘 안빠지게 되기 때문에 1일 1식을 하고 중간 중간 사탕이나 초콜릿을 먹어줌으로써 에너지가 들어오고 있다고 몸에 알려주는게 중요하다고 방법을 알려주었다. 그리고 시나몬물을 마심으로써 공복감을 이겨낸다고 밝혔다. 운동경기 전에 체중조절을 위해 사용하는 방법이기도 하고 몸에 관련되어서 잘 아는 사람이니 올바른 방법을 제시해준 것 같다. 자세한 내용 보러가기

50kg 감량 성공한 라윤경, 다이어트 비법 3가지중 하나는 와일드망고! 가수 겸 개그우먼 라윤경이 50kg 감량에 성공하고 비법을 공개했다. 라윤경은 최고 몸무게가 103kg까지 갔었는데 현재 50kg 가량 감량했다고 밝혔다. 다이어트 비법을 3가지 공개했는데 첫번째는 옷이다. 살이 찌면 그 몸에 맞게 옷 사이즈를 늘려서 항상 딱 맞는 옷을 입어 살 찌는것에 대해 경계심을 갖는 것이다. 두번째는 젓가락만으로 식사하는 것이라고 한다. 젓가락으로 천천히 먹게되서 결과적으로 적게 먹게 된다는 것이다. 그리고 국물 먹는 양이 줄어든것도 큰 몫을 한다. 3번째는 식욕을 줄여주는 와일드망고를 간식으로 먹는것이다. 요거트와 와일드망고 젤리를 넣어먹음으로써 포만감도 늘리고 섬유소를 섭취할 수 있다고 한다. 유용한 방..

끼니의 반란! 간헐적 단식 2.0 SBS 스페셜에서 간헐적 단식 2.0에 대한 내용이 나왔다. “간헐적 단식은 한 가지 규칙만 있어요. 기다리는 거요. 그리고 그 기다림이 끝나면 원하는 걸 먹을 수 있죠. 다른 규칙은 없어요.” 2013년에 간헐적 단식이 이슈가 되고 나서 올해 새해에 2.0 버전으로 다시 돌아왔다. 간헐적 단식은 인기 있는 다이어트 방법중 하나이다. 관련된 논문들도 많이 발표되었다고 하니 과학적으로 어느정도 검증이 되고 있는 방법인것 같다. 생체리듬과 관련해서 특정 시간 동안에만 식사를 하는 방식으로 같은 칼로리를 섭취해도 위와 같은 방식을 통해서 섭취하면 체지방 관리에 도움이 된다는 연구가 많이 나오고 있다. 자세한 내용은 SBS 스페셜을 참고하도록 하자! 자세한 내용 보러가기

다이어트를 위한 데일리 식단 추천! 다이어트를 할 때 가장 큰 고민은 식단이 아닐까 생각합니다. 칼로리도 낮아야 하지만 맛도 있어야 하니 고민이 생길 수 밖에 없습니다.다이어트를 위해서 잘못된 식단을 짜서 다이어트로 건강을 해쳐서도 안되기 때문에 영양소도 꼼꼼하게 따져야 합니다. 이 모든 조건을 고려해서 식단을 짜는 건 쉽지 않은 일입니다. 조금이나마 도움을 드리기 위해 간단한 데일리 식단을 추천드립니다.칼로리, 맛, 건강까지 챙길 수 있는 다이어트 식품들로 이루어진 식단입니다. 다이어트 식단 - 아침 : 아마씨 선식세트 아마씨 선식과 곡물 후레이크로 구성된 세트 상품입니다.아마씨 뿐만 아니라 목이버섯, 현미, 찹쌀, 누룽지, 보리 등 13가지 곡물을 이용해 만든 영양소가 풍부한 선식입니다.일반 미숫가루..